Full-Body

Description

Le Full-body est un format d’entrainement visant à travailler tout le corps par séance.

Il convient parfaitement aux personnes n’ayant pas beaucoup de temps pour s’entrainer.

C’est pour cela que le programme contient 3 séances différentes, toutes travaillant le corps dans sa globalité mais avec des exercices et des angles différents.

J’ai utilisé la méthode d’intensification du superset afin de gagner en efficience. Cette technique permet de développer tes muscles en gagnant du temps : pendant qu’un groupe musculaire travaille l’autre se repose. La système cardio-vasculaire sera également plus sollicité.